ПРИЛОЖЕНИЕ Vert
Вы можете регулярно проходить стандартные тесты Vert, для каждого теста в приложении есть видео.
Вам нужен датчик Vert и приложение IOS.
Приложение включает бесплатную подписку на разделы:
- бег, прыжки, два теста, прыгалки, кинетическая энергия.
Разделы: асимметрия, мощность, приземления и стресс бесплатны только 6 дней, далее 7$ в месяц.
Тесты
Вертикальный прыжок (Standing Vertical Test)
3 прыжка с места вертикально вверх. Ноги расставлены чуть шире бедер, руки отводим назад и из приседа взрываемся вверх, приземляемся в спортивной стойке избегая приседания, далее следующий прыжок.
Прыжок с подходом/разбегом (Approach Vertical)
3 прыжка с подходом в три шага. Разбегаемся и прыгаем на отметке (конус) максимально вверх, при приземление стараемся затормозить как можно быстрее, не допуская глубокого приседание и пробежки вперед
Челночный бег с вертикальным прыжком (Vertical Shuttle)
3 прыжка с подходом в три шага. Конусы располагаются в 10 метрах друг от друга. Между ними перемещаемся приставным шагом. Разбегаемся и прыгаем на отметке (конус) максимально вверх, при приземление стараемся затормозить как можно быстрее, не допуская глубокого приседание и пробежки вперед
Прыжки с места по сигналу (Vertical Beep Test)
Максимальное количество прыжков, тест прекращается, когда спортсмен прыгает слишком долго второй прыжок или делает 2 прыжка ниже 80% от своего максимально прыжка. Для этого теста обязательно необходимо в настройках данных спортсмена ввести данные его максимального прыжка с места. Кондиции прыжка такие же как в тесте №1. Сначала спортсмен прыгает 3 прыжка, после 20 сек отдыха 4 прыжка и так далее до 2х ошибок. Задача сделать как можно больше прыжков
Прыжки
• Общее количество прыжков спортсмена за тренировку
• % от максимального прыжка спортсмена за тренировку
• самый высокий прыжок, который спортсмен выполнил во время тренировки
• средняя высота всех прыжков за тренировку
Кинетическая энергия
• Энергия, которая затрачивается вами при физической активности (джоулей / кг).
• Динамика движения, пиковые ускорения или низкая работа (Gs / sec).
Приземления
• Показатель жесткости приземлений в виде оповещений низкого, среднего и высокого уровней.
• Каждое приземление отображается в приложении.
• (Скоро) При подписке система предложит видеоконтент по технике прыжков и приземлений.
Бег
• Сила, прилагаемая ногами при отталкивании от земли.
• Общая кинетическая энергия по отрезкам и суммарному пробегу.
• График скорости в км/час
• Мониторинг стресса % на км и общий стресс % бега.
• Интеграция с iOS GPS: общее расстояние, скорость, маршрут и темп.
Мощность
• Количество движений высокой интенсивности, % высокой интенсивности.
• Средняя взрывная сила в ходе тренировки.
• Взрывная сила и напряжение (ватты / кг).
Функция асимметрии
(скоро будет)
• Сравнение баланса правой и левой ног. Контроль интенсивности.
• % Дисбаланса в реальном времени, графическое представление
Скакалка
• Общее количество прыжков за сессию скакалки.
• Прыжки в минуту.
• Время прыжков
Стресс
• Стресс %, показатель сильных и слабых движений во время тренировки.
• Отслеживая уровень стресса, вы сможете более эффективно тренироваться.
• Понимая, что вы тренируетесь в стрессовом режиме, вы можете предотвратить получение травмы.
Инструкция по применению Vert individual (используется только в приложении IOS)
Зарядка датчика.
Вставить датчик в зарядку, подключить к компьютеру через usb порт или к сети с помощью стандартной вилки с usb разъёмом. Загорится синий и красный свет, средняя продолжительность полной зарядки 2 часа. После того как датчик зарядится, красный свет отключится, синий так и будет гореть.
Включение и выключение датчика.
Включите Bluetooth на своем Iphone. На сенсоре нажать на красную кнопку, удерживать 2-3 сек, датчик замигает частым зеленым и красным светом на 5 сек, потом датчик будет мигать редким красным светом.
Войдите в приложение Vert в раздел настройки, нажмите кнопку connect, в разделе sensors еще раз нажмите кнопку connect, мигающий свет станет редким зелено-красным. В разделе sensors будет видно, что датчик подключен.
Далее в настройках установите:
- метрическую систему (Metric) в разделе Units of Measurement
- заполните раздел Profile, кнопка Edit
- номер на футболке
- рост
- вес
- максимальная высота прыжка с разбега
- максимальная высота прыжка с места
- высота с одной поднятой рукой
- высота с двумя поднятыми руками
Чтобы выключить датчик необходимо так же нажать на красную кнопку и удерживать 2-3 сек, датчик замигает частым зеленым светом и затем прекратит мигать.
Перед началом тренировки убедитесь, что датчики и приемное устройство (планшет, телефон) полностью заряжены.